腸内環境を整えよう|ビフィズス菌サプリの効果ってどんなもの?

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なんだか便秘気味で、お肌の調子がよくない。そんな方は腸内環境が乱れているかもしれません。腸内環境の乱れが原因のトラブルはたくさんあります。便秘、肌荒れ、口臭、疲労など、どれもキレイの天敵です。腸内環境を整えるにはどうすればいいのでしょうか。腸の健康を左右するのが、腸に住んでいる細菌です。善玉菌、悪玉菌という言葉を耳にしたことのある方は多いと思います。この善玉菌を増やすことが、腸内環境を整えるためには必要です。善玉菌の作用には「腸内を酸性に保つことで排便をスムーズにしたり、ウィルスや毒素の侵入を防ぐ」「免疫力を高める」「ビタミンをつくる」などがあります。そんな体にとって大切な作用をもつ善玉菌。じつはその99%以上がビフィズス菌だってご存知でしたか。ヨーグルトなどの乳製品でおなじみですよね。でも乳製品で摂取するのはなかなか大変なのです。乳製品で摂取したビフィズス菌は、そのほとんどが胃酸で死んでしまい腸まで生きて届かないのです。そこでおすすめなのがビフィズス菌サプリです。ビフィズス菌サプリはビフィズス菌が胃酸で死んでしまわないように作られていて、生きたビフィズスが腸に届くのです。ビフィズス菌はしばらくすると排出されてしまうので、こまめに摂取する必要があります。ビフィズス菌サプリなら、いつでも気軽に摂取できますね。しかもビフィズス菌サプリにはビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖が配合されているものもあり、ビフィズス菌の力が発揮されやすくなっています。ビフィズス菌にもいろいろな種類があるので、いろいろ飲み比べてみて自分にあうものをぜひ探してみてください。

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